마그네슘5 골프도 영양제빨? 골프에 도움되는 영양제 성분 BEST 안녕하세요! 건강을 위한 '똑똑한 영양제 선택' 건강비밀입니다👩⚕️👨⚕️ 요즘은 예능프로그램, SNS 등에서 골프를 쉽게 접할 수 있는데요. 현재 취미겸 운동 겸 골프를 즐기고 계신 분들도 많이 계실 거예요🏌️♂️🏌️♀️ 골프장 에서 카트를 타지 않고 걸어 다니면 평균적으로 4~10km를 걷는다고 합니다. 이를 통해 심혈관계 질환을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 골프의 꽃🌸 스윙은 전신 근육을 사용하기에 근력향상에도 어느 정도 도움이 됩니다🏌️♂️🏌️♀️ 하지만 스윙 시 자세를 제대로 하지 않거나 너무 지속적으로 골프를 치면 여러 무리가 나타나는데요❗ 잘못된 자세를 가진 초보자 뿐만 아니라, 프로선수들 까지도 주기적으로 병원에 방문하는 모습도 볼 수 있습니다. 골프로 인해 주로 나타.. 2022. 6. 24. 눈이 떨리면 마그네슘 부족? 마그네슘의 속설, 진짜일까? 안녕하세요. 60만 명이 경험한 '똑똑한 영양제 선택 가이드' 건강비밀입니다👨⚕️ 우리 몸의 필수 미네랄인 마그네슘💊 꼭 필요한 성분이지만, 음식만으로는 마그네슘을 섭취하기 어려운데요. 이러한 사실을 이젠 많은 분들이 알고 계시는 만큼, 마그네슘을 챙기는 분들이 많이 계실거에요. 점점 관심과 섭취량이 증가함에 따라 '어디에 좋다더라', '먹으면 잠이 잘 온다더라' 등 다양한 카더라 이야기들도 많이 나오고 있는데요. 오늘은 이러한 마그네슘의 속설들이 진짜일지❓ 자주 묻는 질문 BEST3을 통해 궁금증을 해소해드리고자 합니다🔍 그 전에 지난 콘텐츠에서 마그네슘 부족 증상과 부작용, 주의사항 등에 대한 이야기를 다루었는데요. 함께 보시면 많은 도움이 되니 참고하세요😀 https://vimeal.tistory.. 2022. 5. 18. 마그네슘 부족 증상과 부작용 (feat. 주의사항 및 하루 권장량) 마그네슘이 부족할 때 나타나는 증상❓ 안녕하세요! '똑똑한 영양제 선택'을 위한 올바른 영양제 가이드 건강비밀 입니다👨⚕️ 우리 몸의 필수 미네랄인 마그네슘! 마그네슘은 기본적으로 근육의 이완 수축과 여러 대사의 효소로 쓰이는데요. 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄 중 하나지만 음식만으로 마그네슘을 섭취하는 것은 어렵습니다😥 특히, 평균적으로 70세 이상 고령자, 청소년, 여성들이 마그네슘이 부족하다고 하는데요. 마그네슘이 부족하면 주로 쉽게 피로하거나 근육통, 신경통, 경련, 수면장애, 우울감 등이 발생하고 나아가서 성인병이나 심혈관 질환, 만성 염증, 암까지 유발할 수도 있습니다❗ 따라서 마그네슘을 꾸준히 섭취해주시는 것이 중요한데요. 나도 혹시 마그네슘 부족? 확인할 방법은🕵️♂️ 내 몸의 마그네슘 .. 2022. 5. 12. 마그네슘 vs 테아닌 무얼 먹어야 해? (스트레스 특집 5/6) 1. 마그네슘과 칼슘의 차이 마그네슘과 칼슘은 우리 몸에 상대적으로 다량 존재하는 금속이온인데 이 둘이 이온화 경향(2가 양이온)이 비슷합니다. 하지만 우리 몸에서는 경쟁적인 역할을 하고 있습니다. 대표적인 예로, 근육의 수축에는 칼슘이 사용되고, 이완에는 마그네슘이 필요합니다. 흔히 눈떨림이 심할 때 마그네슘을 섭취하는 이유는, 마그네슘이 부족한 경우 근육이 과도하게 수축하여 눈이 떨릴 수 있기 때문 입니다. 또한, 칼슘은 과도하게 섭취하는 경우 속쓰림 또는 변비를 일으키킬 수 있는데 반면, 마그네슘은 설사를 유발하죠. 2. 마그네슘과 칼슘의 공통점(신경안정작용) 이렇듯 서로 다른 작용을 하는 두 금속이온이지만, 이 둘은 우리 몸의 신경을 안정시키는 작용을 합니다. 사실 뼈 혹은 치아 건강을 위해 섭취.. 2021. 9. 5. 눈 떨림 원인과 마그네슘 효능, 칼슘 마그네슘 섭취 비율은? 눈 떨림 원인과 마그네슘 영양제 고르는 법 피곤할 때 눈 떨림, 눈밑 떨림, 눈꺼풀 떨림 등 경험해보셨나요? 눈 떨림은 우리 건강에 큰 위협을 주는 것은 아니지만 일상생활에 불편함을 주어 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 증상입니다. 눈 떨림 증상에는 마그네슘? 마그네슘의 효능 알아보기 마그네슘의 효능은 무엇일까요? 눈 밑 떨림이 느껴질 때 주변에서 흔히 ‘마그네슘 영양제를 챙겨 먹으라’는 조언을 해주는데요. 마그네슘이 우리 몸에서 신경과 근육의 정상적인 기능을 유지시켜 주기 때문이랍니다. 마그네슘은 신체 에너지 이용과 신경 및 근육 기능 유지에 꼭 필요하며, 부족할 시 다양한 신체적 증상이 나타납니다. 식품의약품안전처도 마그네슘에 대해서 이러한 기능성을 인정했고요.마그네슘은 근육을 수축시키는 칼슘의 역할을.. 2021. 7. 5. 이전 1 다음
