영양제 부작용2 (주의🚨) 영양제와 같이 먹으면 안 되는 것은?🙅♀️ 같이 먹으면 안 되는 영양제💊 지난 시간에는 영양제를 한꺼번에 먹어도 되는지에 대해 살펴보았습니다. 더 나아가 같이 먹으면 안 되는 영양제도 있을까요? 영양제의 경우 주로 서로 효과를 방해하여 영양제 섭취의 목적 달성을 방해하는 경우가 있습니다. 칼슘 vs 철분 서로 비슷한 이온화 경향을 나타내기 때문에 흡수가 경쟁적입니다. 또한 둘 다 위장장애가 심하기 때문에 같이 섭취하면 속이 안 좋아질 수 있습니다. 철분은 아침, 칼슘은 저녁 섭취를 추천드립니다. 오메가 3 vs 감마리놀렌산 둘 다 지용성이 강하며, 흡수 및 사용될 때 경쟁적입니다. 오메가 3은 점심, 감마리놀렌산은 저녁 섭취를 추천드립니다. 칼슘 vs 스피루리나 스피루리나와 칼슘이 반응하여 침전할 수 있습니다. 스피루리나는 아침, 칼슘은 저녁 섭.. 2021. 8. 30. 영양제 한꺼번에 먹어도 되나요? 올바른 영양제 섭취법 꼭 확인하세요! 영양제, 한꺼번에 여러 개 먹어도 될까요?🤔 "영양제를 여러 개 먹는데 한꺼번에 먹어도 될까요?" 건강에 대한 관심이 높아지면서 여러 영양제를 섭취하는 분들이 많습니다. 보통 하루에 3~5개 정도의 영양제를 섭취하시는데요, 구글 엔지니어로 유명한 레이커즈와일은 100여 개가 넘는 영양제를 하루에 섭취한다고 알려져 있습니다. 그런데 이렇게 섭취하다보면 '몸에 무리가 가는 것이 아닐까?' 걱정이 들곤 합니다. 영양제 하나를 고함량으로 섭취하는 것이 아니라 서로 다른 영양제를 많이 섭취하는 경우, 예상되는 좋지 않은 점은 크게 두 가지가 있습니다. 1 위장장애 유발 가장 중요한 것은 위장장애입니다. 가장 흔한 영양제 부작용 중 하나로, 주로 칼슘, 철분과 같은 미네랄 성분, 비타민 B,C 와 같은 수용성 비타.. 2021. 8. 25. 이전 1 다음
