테아닌6 2022년! 호랑이 기운이 솟아나게 할 피로회복 영양제는? 검은 호랑이의 해, 새해 목표 달성을 위해 필요한 것 안녕하세요. 60만 명이 경험한 특허받은 영양제 추천 서비스 건강비밀입니다. 2022 임인년은 검은 호랑이의 해로 호랑이 중에서도 강력한 리더쉽, 독립성, 도전 정신, 강인함 등의 의미를 지니고 있는데요. 지금 이 글을 보고 계실 분들도 새해를 맞이해서 올해의 목표를 정하고, 목표 달성을 위한 여러 가지 일들을 하고 계시라 생각이 들어요. 계획한 목표들을 최대한 달성하기 위해서는 검은 호랑이와 같은 도전 정신과 강인함, 그리고 이를 실행하기 위한 건강관리는 필수겠죠? 오늘은 호랑이 기운이 솟아나게 할 피로회복 영양제에 대해 알아보도록 하겠습니다! 1. 아연 호랑이 기운을 솟아나게 할 피로회복 영양제, 그중 첫 번째는 아연입니다. 아연은 우리 몸의 거의.. 2022. 2. 23. 💄테아닌 섭취시 주의사항 (스트레스 특집 完) 요즘에는 스트레스 때문에 테아닌을 섭취하시는 분들이 많습니다. 테아닌은 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있는 건강기능성분이지만, 주의해서 섭취하는 것이 필요합니다. 테아닌 섭취시 주의해야 할 점이 무엇이 있을까요? 1. 많이 먹을 수록 좋다? 🤔 테아닌의 1일 섭취 용량은 200~250 mg 입니다. 이 섭취용량보다 지나치게 과도하게 섭취하게 되는 경우에는 오심, 구토, 속쓰림 등 위장장애가 나타날 가능성이 있습니다. 스트레스가 많은 상황에는 한꺼번에 많이 섭취하는게 아니라 충분한 시간동안 꾸준히 섭취하시기 바랍니다. 2. 커피랑 같이 먹어도 되나요? ☕ 식품의약품안전처는 건강기능식품으로써 테아닌을 섭취시 카페인이 함유된 음료를 주의하라고 합니다. 그런데, 최근 테아닌과 카페인이 같이 함유된 음.. 2021. 9. 5. 마그네슘 vs 테아닌 무얼 먹어야 해? (스트레스 특집 5/6) 1. 마그네슘과 칼슘의 차이 마그네슘과 칼슘은 우리 몸에 상대적으로 다량 존재하는 금속이온인데 이 둘이 이온화 경향(2가 양이온)이 비슷합니다. 하지만 우리 몸에서는 경쟁적인 역할을 하고 있습니다. 대표적인 예로, 근육의 수축에는 칼슘이 사용되고, 이완에는 마그네슘이 필요합니다. 흔히 눈떨림이 심할 때 마그네슘을 섭취하는 이유는, 마그네슘이 부족한 경우 근육이 과도하게 수축하여 눈이 떨릴 수 있기 때문 입니다. 또한, 칼슘은 과도하게 섭취하는 경우 속쓰림 또는 변비를 일으키킬 수 있는데 반면, 마그네슘은 설사를 유발하죠. 2. 마그네슘과 칼슘의 공통점(신경안정작용) 이렇듯 서로 다른 작용을 하는 두 금속이온이지만, 이 둘은 우리 몸의 신경을 안정시키는 작용을 합니다. 사실 뼈 혹은 치아 건강을 위해 섭취.. 2021. 9. 5. 테아닌에 관한 오해와 진실 (스트레스 특집 4/6) 1. 테아닌은 수면제다? 테아닌을 수면제로 알고 계시는 분들이 많으십니다. 결론부터 말씀드리면 No! 그 이유를 알아볼까요? 보건복지부의 자료에 의하면, 수면장애의 경우 '불면증'이 가장 흔한 수면장애이며, 거의 대부분의 원인이 '스트레스' 이기 때문에 이러한 '스트레스'에 관련된 '테아닌'이 '수면제'의 역할을 하지 않을까? 하는 오해가 있을수 있습니다. 하지만, 이는 사실이 아닙니다. 첫번째로, 테아닌은 스트레스를 완전히 해소시켜주는 것이 아닙니다. 수면장애를 치료하기 위해서는 원인이 되는 스트레스를 제거해야 합니다. 하지만 테아닌은 스트레스로 인한 긴장상태를 완화 시켜주는 데 도움을 줄 수 있는 것 입니다. 물론 이로인해 일시적으로 긴장이 완화되는 것은 맞으나, 이것이 바로 수면으로 이어지는 것은 .. 2021. 9. 5. 테아닌? 홍경천? 뭘 먹어야 돼? 우선순위는? (스트레스 특집 3/6) 테아닌 vs 홍경천 테아닌과 홍경천은 스트레스와 관련된 건강기능성분 입니다. 현대인은 수면과 스트레스에 많은 고민을 가지고 있기 때문에 해당 성분을 포함한 건강기능식품이 많이 존재합니다. 그런데, 과연 우리는 어떠한 제품을 구매 및 섭취해야 할 까요? 일단 두가지 성분의 인정사항을 간단하게 살펴 보도록 하겠습니다. 테아닌 1일 섭취 용량 : 200~250 mg 지표(기능) 성분 : L-테아닌 기능성 : 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음 원료 : 녹차 홍경천 추출물 1일 섭취 용량 : 600 mg (Rosavin 으로써 7 mg) 지표(기능)성분 : Rosavin 기능성 : 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음 원료 : 홍경천 설명된 바로는 테아닌은 긴장완화에, 홍경천은 피로 개선에.. 2021. 9. 5. 피곤하면 왜 어깨가 뻐근해질까? - 테아닌! (수면과 스트레스 특집 1/6) 어깨가 뭉친 것 같아요 😣 우리는 종종 목이나 어깨가 뻐근하고 뭉친 것 같아 혼자서 마사지를 할 때가 있습니다. 하지만 마사지를 받거나 하면 잠깐 시원해지기는 하지만 사실 그때 뿐 이죠. 자세를 고쳐보아도, 스트레칭을 하여도 잠깐 뿐이고 도저히 나을 기세가 없습니다. 대체 왜 그럴까요? 이유는 스트레스로 인한 우리 몸의 긴장 때문! 🕐 우리 몸은 스트레스와 같은 외부의 자극이 발생하면 신속하게 대응하기 위해 많은 변화를 발생시킵니다. 이때 작용하는 것이 바로 자율신경계인 교감신경과 부교감신경 입니다. 교감신경 : 외부에서의 자극과 스트레스가 존재할 때 우리 몸이 이에 대응하기 위해 활성화(긴장) 부교감신경 : 우리 몸이 안정상황에 있을때 휴식을 취하고 에너지를 생산하기 위해 활성화(안정) 교감신경이 활성.. 2021. 9. 5. 이전 1 다음
