비타민D 권장 섭취량1 비타민 D의 효능과 음식? 영양제/권장량/결핍,과다 부작용까지 알아보자! 한국인에게 꼭 필요한 비타민 D 한국인의 90% 이상이 부족한 상태라고 보고된 비타민 D는 최근 그 중요성이 크게 부각되고 있는 지용성 비타민입니다. 중요성이 높은 비타민D의 효능은 무엇일까요? 비타민 D의 효능? 비타민 D는 기본적으로 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 뼈의 주요 구성물질인 칼슘과 인의 흡수에도 필요합니다. 뿐만 아니라 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 중요한 영양소 입니다. 또한 비타민 D는 면역력에 관여하는 체내 물질 생성에 도움을 줌으로써 면역력 개선에 도움이 됩니다. *부족하면? 이에 따라 비타민 D가 부족해지면 뼈가 약해집니다. 이는 구루병, 골연화증, 골다공증의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 D가 많은 음식은? 비타민D가 많은 식품으로는 목이버섯, 계란, 우유, 연어 등이.. 2021. 6. 23. 이전 1 다음
