녹차2 테아닌에 관한 오해와 진실 (스트레스 특집 4/6) 1. 테아닌은 수면제다? 테아닌을 수면제로 알고 계시는 분들이 많으십니다. 결론부터 말씀드리면 No! 그 이유를 알아볼까요? 보건복지부의 자료에 의하면, 수면장애의 경우 '불면증'이 가장 흔한 수면장애이며, 거의 대부분의 원인이 '스트레스' 이기 때문에 이러한 '스트레스'에 관련된 '테아닌'이 '수면제'의 역할을 하지 않을까? 하는 오해가 있을수 있습니다. 하지만, 이는 사실이 아닙니다. 첫번째로, 테아닌은 스트레스를 완전히 해소시켜주는 것이 아닙니다. 수면장애를 치료하기 위해서는 원인이 되는 스트레스를 제거해야 합니다. 하지만 테아닌은 스트레스로 인한 긴장상태를 완화 시켜주는 데 도움을 줄 수 있는 것 입니다. 물론 이로인해 일시적으로 긴장이 완화되는 것은 맞으나, 이것이 바로 수면으로 이어지는 것은 .. 2021. 9. 5. 피곤하면 왜 어깨가 뻐근해질까? - 테아닌! (수면과 스트레스 특집 1/6) 어깨가 뭉친 것 같아요 😣 우리는 종종 목이나 어깨가 뻐근하고 뭉친 것 같아 혼자서 마사지를 할 때가 있습니다. 하지만 마사지를 받거나 하면 잠깐 시원해지기는 하지만 사실 그때 뿐 이죠. 자세를 고쳐보아도, 스트레칭을 하여도 잠깐 뿐이고 도저히 나을 기세가 없습니다. 대체 왜 그럴까요? 이유는 스트레스로 인한 우리 몸의 긴장 때문! 🕐 우리 몸은 스트레스와 같은 외부의 자극이 발생하면 신속하게 대응하기 위해 많은 변화를 발생시킵니다. 이때 작용하는 것이 바로 자율신경계인 교감신경과 부교감신경 입니다. 교감신경 : 외부에서의 자극과 스트레스가 존재할 때 우리 몸이 이에 대응하기 위해 활성화(긴장) 부교감신경 : 우리 몸이 안정상황에 있을때 휴식을 취하고 에너지를 생산하기 위해 활성화(안정) 교감신경이 활성.. 2021. 9. 5. 이전 1 다음
