환절기의 코막힘의 원인, 도움되는 방법과 건강기능성분은?

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환절기가 되면서 코막힘, 재채기 등 관련 증상으로

고통받고 계신 분들이 많이 계실 텐데요😥

 

보통 코가 막히거나 맑은 콧물이 나오는 것으로 시작해

재채기 혹은 기침을 하는 등 다양한 증상을 겪고 계실 거예요.

매년 3~4월쯤 되면 유독 코 관련 증상을 겪으니,

'이제 봄이 찾아왔나 보구나' 하시는 분들도 계실 텐데요.

 

위의 증상들은 알러지 반응이 원인이 되어 나타나며,

원인 모를 알러지원에 의해 우리 몸의 면역반응이

너무 과도해진 상태로 이해하시면 됩니다. 

이를 과민면역반응상태라고 하며,

흔히 알고 계시는 알러지성 비염이 그 대표적인 예죠.

 

이러한 증상들은 왜 나타날까요?🤔

주로 환절기에 코막힘, 재채기 등 증상이 나타납니다. 

우리가 흔히 생각하는 알러지원에는 꽃가루, 먼지, 음식물이 있는데요,

급격한 기온차 또한 알러지원으로 작용할 수 있습니다.

 

알러지는 과민면역반응의 증상입니다.

면역반응은 외부의 침입이나 급격한 변화에 반응하는 체계이기 때문에

온도차가 심한 환절기에 증상이 악화되는 등 

온도 또한 증상들과 연관될 수 있어요.

 

그리고 기본적으로 과민면역반응이기 때문에 

눈의 충혈, 눈물, 피부의 간지러움, 재채기 등의

다른 증상과 함께 나타나기도 합니다❗

 

자가진단 체크리스트 해보기✅

아래 7가지는 관련 증상들이 주로 나타날 때의 환경입니다.

혹시 이러한 환경에서 증상들이 나타나진 않았는지,

한번은 체크해보시길 권장해드려요!✔

✅ 온도차가 높은 환절기

✅ 더운 곳에서 갑자기 추운 환경으로 이동할 때

✅ 땀이 급격히 식을 때 

✅ 뜨거운 음식을 급하게 먹을 때 

✅ 에어컨 환경에 노출될 때 

✅ 꽃가루 등 기타 알러지원이 있을 때 

✅ 스트레스나 피로 등으로 몸이 예민할 때 

3개 이상 해당된다면, 알러지성 비염이라고 의심할 수 있는데요.

코가 불편하시다면 관리를 해주시는 것이 좋겠죠?

 

증상 완화를 위한 방법은?💊

'그럼 어떻게 해야 하지?' 하시는 분들이 계실거에요.

기본적으로 알러지성 비염을 치료하는 것은 불가능에 가깝습니다.

 

현대 의료 체계에서도 알러지 반응을 줄여주는 항히스타민제나

혈관을 수축시켜주는 비충혈제거제가 증상 완화를 위해 사용되는데요.

 

증상이 매우 심한 경우 당연히 병원을 내원을 해야 하고

증상이 심하지 않을 경우, 몸을 따뜻하게(not 뜨겁게) 해주는 것이 좋습니다.

기본적으로 재채기하고 콧물이 나고 땀이 나고

이러면 몸의 온도가 급변할 수 있기 때문인데요.

 

건강관리 측면에서는 과민면역반응에 의한 코 상태로 정의하였고

식약처에서도 이러한 과민면역반응에 의한 코상태 개선에

도움을 줄 수 있는 건강기능성분으로 인정한

대표적인 건강기능성분들에 대해 소개해드리겠습니다.

 

1. 구아바잎추출물

가장 보편적으로 알려진 건강기능성분으로는 구아바잎추출물이있으며,

여기서 구아바 열매는 옛날 CF에서 들어 보신 적이 있으실 텐데요.

이는 열대과일의 한 종류로 다양한 영양소가 함유되어 있습니다.

 

그중에서도 가장 두드러지는 것이 과민면역반응을 조절해주는 것으로

ellagic acid, EGCG, gallic acid 등의 성분이 존재합니다.

이는 천연 항히스타민제라고도 불리고, 코 점막의 비만 세포를 안정화시켜,

증상을 완화시켜주는 것으로 알려져 있는데요.

다양한 영양소 중에서 가장 직접적으로 작용한다고 보시면 됩니다.

 

2. L. plantarum IM76과 B. longum IM55 복합물

L. plantarum IM76과 B. longum IM55 복합물.
유산균의 한 종류로 이름이 무척 생소하실 텐데요. 

유산균은 장내에 존재하면서 우리 몸의 면역반응을 조절하는 역할도 수행하죠.

그중 특정 균주를 분리한 것 입니다.

 

최소 3~4주 이상 구아바보다 장기적으로 섭취할 때 더 좋으며,

이 유산균은 인체적용시험에서도 수양성 콧물, 코막힘 등의 증상이

유의미하게 개선되는 것이 확인되었습니다.

 

3. 쑥부쟁이 추출 분말

앞서 나온 것보다 조금 더 친숙하실에요.

쑥부쟁이는 식재료나 약재로 사용되는 우리나라의 자생식물인데요

인체적용시험에서 2g씩 6주간 섭취하였을 경우

염증 반응과 알러지 반응이 개선되고 코 증상이 개선되었다고 합니다😀

섭취용량이 좀 많긴 하지만 앞으로 많은 기대가 되는 건강기능성분입니다.

 

이렇게 도움되는 방법과 건강기능성분을 알아보았는데요.

사실 알러지는 현대의학으로도 그 원인을

밝혀내거나 완치하기 거의 불가능에 가깝습니다😢

하지만 위험상태를 정확히 인지하고 환경을 조절하거나

꾸준한 건강기능식품 섭취를 통해 어느 정도

관리하고 개선할 수는 있을 것입니다💪

코막힘, 콧물로 고생하시는 분들께 도움이 되었길 바라며,

환절기 건강관리 잘하시길 바라겠습니다!

 

📢 알아두면 좋아요~ 건강비밀의 TMI!

코가 막히는 것은 코에 있는 모세혈관이

충혈(비충혈) 증상으로 코 점막 혈관이 부풀어 호흡이 어려운 상태이며, 

면역반응 상태에서는 혈관이 확장되는 것이 일반적입니다.
따라서 코가 막히게 되는 것이죠.

 

맑은 콧물이 많이 나오는 것은 코 쪽에서

분비물이 나오는 것으로 세균과 같은 감염원이 많거나

상처가 심해서 염증 반응이 심해질 경우 노란 콧물이 나오는데요.

이러한 경우 보통 축농증 증상으로 나타날 수 있습니다.

증상이 심할 경우 병원을 내원하시길 권장드립니다.

 

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