긴장2 테아닌? 홍경천? 뭘 먹어야 돼? 우선순위는? (스트레스 특집 3/6) 테아닌 vs 홍경천 테아닌과 홍경천은 스트레스와 관련된 건강기능성분 입니다. 현대인은 수면과 스트레스에 많은 고민을 가지고 있기 때문에 해당 성분을 포함한 건강기능식품이 많이 존재합니다. 그런데, 과연 우리는 어떠한 제품을 구매 및 섭취해야 할 까요? 일단 두가지 성분의 인정사항을 간단하게 살펴 보도록 하겠습니다. 테아닌 1일 섭취 용량 : 200~250 mg 지표(기능) 성분 : L-테아닌 기능성 : 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있음 원료 : 녹차 홍경천 추출물 1일 섭취 용량 : 600 mg (Rosavin 으로써 7 mg) 지표(기능)성분 : Rosavin 기능성 : 스트레스로 인한 피로 개선에 도움을 줄 수 있음 원료 : 홍경천 설명된 바로는 테아닌은 긴장완화에, 홍경천은 피로 개선에.. 2021. 9. 5. 피곤하면 왜 어깨가 뻐근해질까? - 테아닌! (수면과 스트레스 특집 1/6) 어깨가 뭉친 것 같아요 😣 우리는 종종 목이나 어깨가 뻐근하고 뭉친 것 같아 혼자서 마사지를 할 때가 있습니다. 하지만 마사지를 받거나 하면 잠깐 시원해지기는 하지만 사실 그때 뿐 이죠. 자세를 고쳐보아도, 스트레칭을 하여도 잠깐 뿐이고 도저히 나을 기세가 없습니다. 대체 왜 그럴까요? 이유는 스트레스로 인한 우리 몸의 긴장 때문! 🕐 우리 몸은 스트레스와 같은 외부의 자극이 발생하면 신속하게 대응하기 위해 많은 변화를 발생시킵니다. 이때 작용하는 것이 바로 자율신경계인 교감신경과 부교감신경 입니다. 교감신경 : 외부에서의 자극과 스트레스가 존재할 때 우리 몸이 이에 대응하기 위해 활성화(긴장) 부교감신경 : 우리 몸이 안정상황에 있을때 휴식을 취하고 에너지를 생산하기 위해 활성화(안정) 교감신경이 활성.. 2021. 9. 5. 이전 1 다음
