건강비밀 칼럼53 영양제 섭취 꼭 물로만 해야하나요? 물만 마시고 살수 있나? 우리는 꼭 물만 마시고 사는 것은 아닙니다. 사람들의 갈증을 해결해주기 위한 커피, 탄산음료, 우유, 술 등 다양한 음료들이 존재하기 때문 입니다. 그런데, 약이나 영양제를 먹게되면 꼭 물과 함께 섭취하라고 합니다. 왜 일까요? 여러분들도 잘 아시다시피 물은 우리가 섭취하는 음료 중 가장 순수한 물질이기 때문 입니다. 기본적으로 커피, 탄산음료, 주스, 술은 물에 무엇인가가 첨가되어있습니다. 이 첨가된 물질들이 우리 몸 혹은 약/영양제와 상호작용을 일으켜 제대로된 효과를 볼 수 없게 만들기 때문 입니다. 어떤 부작용이 있는지 하나씩 알아볼까요? 1. 커피, 차 한국인의 커피 사랑은 장난이 아닙니다. 시장조사기관 유로모니터에 따르면 2019년 한국의 커피전문점(카페) 시장은 약 5.. 2021. 11. 23. 발포비타민, 정말 흡수가 더 빠른가요? 시원한 한 컵! 발포비타민! 발포비타민 한번쯤은 드셔보셨을 겁니다. 발포비타민 1 정을 적당량의 물 한컵에 넣으면 탄산과 비타민이 용해되어 나오면서 순식간에 맛과 청량감이 뛰어난 비타민 음료가 탄생하게 됩니다. 날이 추워진 지금은 아니지만, 더운 여름에는 이러한 발포 비타민 섭취로 더위를 날리고 건강을 챙기고자 하시는 분들이 많습니다. 비타민 C를 포함한 다양한 발포 비타민이 시중에 출시되었고 많은 사랑을 받고 있습니다. 이 발포 비타민은 일반적인 정이나 캡슐로 섭취하는 것보다 더 흡수가 잘 된다는 사실 알고 계셨나요? 영양소의 흡수는 기본적으로 화학작용이기 때문에, 표면적이 클수록 흡수가 빠르게 됩니다. 작은 캡슐보다는 부피가 큰 물로 섭취하는 것이 훨씬 유리하죠. 또한 수용성 비타민의 경우 일단 물에.. 2021. 11. 18. 🤧목감기에는 항생제? 미세먼지와 마스크로 인한 목 증상 최근 미세 먼지 농도가 나빠지고 있습니다. 환절기에 미세먼지 까지 더해져 목이 칼칼하다는 증상을 호소하는 주변 지인들이 많았습니다. 사실 저 또한 마른 기침을 하고 목이 조금 아퍼 조심하고 있습니다. 코로나로 인해 더욱 민감게 느껴지는 목감기에 대해 한번 알아보도록 하겠습니다. 감기와 목의 상관관계 감기는 보통 코감기, 목감기, 몸살감기 등으로 나뉩니다. 종류에 관계 없이 보통의 경우 감기 초반에는 목이 붓고 아픈 경우가 많습니다. 왜 하필 목부터 감기에 걸리는 것 일 까요? 왜 항상 목부터 아프고 시작 할까요? 우리의 몸은 피부라는 훌륭한 방어체계를 가지고 있어 웬만한 세균이나 바이러스는 입과 코 등을 통해서 몸에 침입합니다! (특히 입을 통해서 많은 세.. 2021. 10. 28. 알.쓸.정) 당뇨인데, 유산균을 먹어도 되나요? 안녕하세요! 건강기능식품에 대한 알아두면 쓸데있는 정보! 오늘은 당뇨와 프리바이오틱스(올리고당)에 관한 궁금증을 알아보려고 합니다! 흔히들 프리바이오틱스인 프락토올리고당을 먹으면 혈당이 올라간다고 생각하시는 분들이 많습니다. 결론부터 말씀 드리면, 이는 잘못된 상식 입니다. 🤔 그 이유에 대해서 말씀 드리겠습니다. 💊다양한 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 종류 장 건강과 원활환 배변활동에 도움을 주는 '프로바이오틱스' 제품이 인기를 얻으면서, 이러한 '프로바이오틱스'의 원활한 증식을 돕는 먹이가 되는 '프리바이오틱스' 제품 또한 인기를 많이 얻고 있습니다. 그리고, 이 두가지가 결합된 '신바이오틱스' 제품, 그리고 유산균의 대사산물까지 포함된 '포스트바이오틱스' 제품 또한 인기를 끌고 있습니다. 많은 소비.. 2021. 10. 18. 영양제 실수로 한 알 더 먹었는데 괜찮을까요? 영양제 섭취 트렌드! 한국인의 70%가 건강기능식품을 섭취한 경험이 있다는 것을 알고 계시나요? 그만큼 많은 소비자들이 건강기능식품을 섭취하고 있고, 또 다양한 건강기능식품을 한번에 섭취하는 경우가 늘어나고 있습니다. 건강기능식품을 섭취하시는 분들이 많아지면서 그만큼 다양한 궁금증이 많이 발생하고 있는데요, 이번에는 건강기능식품의 섭취에 관한 궁금증에 대해서 알아보겠습니다. 건강기능식품은 정해진 섭취 용량이 존재! 건강기능식품은 꾸준히 섭취하는 것도 중요하지만 정확한 용량을 지켜서 섭취하는 것도 중요합니다. 그렇기 때문에 모든 건강기능식품에는 섭취에 대한 정보를 표시하여 줍니다. 이렇게 건강기능식품에는 정확한 섭취 용량이 표기되어 있지만, 빼 먹거나 더 먹거나 하는 경우가 빈번하게 있습니다. 하루나 이틀.. 2021. 10. 13. 💄테아닌 섭취시 주의사항 (스트레스 특집 完) 요즘에는 스트레스 때문에 테아닌을 섭취하시는 분들이 많습니다. 테아닌은 스트레스로 인한 긴장완화에 도움을 줄 수 있는 건강기능성분이지만, 주의해서 섭취하는 것이 필요합니다. 테아닌 섭취시 주의해야 할 점이 무엇이 있을까요? 1. 많이 먹을 수록 좋다? 🤔 테아닌의 1일 섭취 용량은 200~250 mg 입니다. 이 섭취용량보다 지나치게 과도하게 섭취하게 되는 경우에는 오심, 구토, 속쓰림 등 위장장애가 나타날 가능성이 있습니다. 스트레스가 많은 상황에는 한꺼번에 많이 섭취하는게 아니라 충분한 시간동안 꾸준히 섭취하시기 바랍니다. 2. 커피랑 같이 먹어도 되나요? ☕ 식품의약품안전처는 건강기능식품으로써 테아닌을 섭취시 카페인이 함유된 음료를 주의하라고 합니다. 그런데, 최근 테아닌과 카페인이 같이 함유된 음.. 2021. 9. 5. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 9 다음
