건강비밀 칼럼53 전립선 영양제 알아보기🧐 (부제: 쏘팔메토, 아연 효능 없다?!) 쏘팔메토 효능 알아보기🧐 쏘팔메토는 대서양 연안에서 자라는 톱 야자를 뜻하며, 이 야자수의 열매 추출물을 건강기능성분의 원료로 사용하고 있습니다. 쏘팔메토 열매 추출물에는 로르산이라는 포화지방산이 들어 있습니다. 우리 몸의 전립선은 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 남성호르몬에 의해 자극을 받아 성장합니다. 하지만 일정 이상의 자극이 지속되면 전립선이 과도하게 비대해 지게 되며, 이것이 요도를 압박하게 되어 잔뇨감 등 배뇨기능이 저하될 수 있습니다. 쏘팔메토 열매 추출물에 포함된 로르산은 DHT의 생성과정을 저해하여 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 건강기능성분으로 인정되었습니다. ( * DHT는 남성형 탈모 혹은 전립선 비대증의 원인으로 지적되는 호르몬입니다! ) 기능성 원료인 쏘팔메토 열매 추출.. 2021. 7. 28. 아연의 효능, 권장량과 부작용 (부제: 아연 하루 50mg 섭취해도 될까?) 아연의 기능성 오늘은 아연에 관해 알아보려 합니다.🙌 우선 식품의약품안전처에 따른 아연의 신체 기능성은 아래와 같습니다. 정상적인 면역기능에 필요함 정상적인 세포기능에 필요함 이 외에도 아연은 우리 몸의 세포 활동에 굉장히 필수적인 조효소(효소를 도와주는 역할을 함)입니다. 단백질과 DNA를 만들때 쓰이고, 면역시스템의 발달을 돕고, 성장기 어린이의 성장 발달 과정에서도 쓰이며, 상처 회복과 미각 및 후각 유지에도 쓰이는 등 굉장히 다양한 역할을 합니다. 물론 아연을 많이 먹는다고 키가 더 크고, 미각/후각이 초능력처럼 발달하는 것은 아닙니다. 다만, 결핍되면 문제가 되며, 몸에서 자연적으로 만들어내지 못하기 때문에 꾸준히 섭취해 주는 것이 필요합니다!🙂 아연의 권장량은? 이어서 아연의 권장량을 알아보도.. 2021. 7. 21. 수면 영양제 미강주정추출물-감마오리자놀의 효능은? 부작용, 권장량까지! 수면과 영양제 오늘은 수면에 도움을 줄 수 있는 건강기능성분에 관해 알아보려 합니다. 수면은 신체기관들과 뇌기능에 휴식을 줘 활기찬 하루를 보내게 해 주지만, 현대사회에서는 숙면이 참 어려운 일 중에 하나가 되었습니다. 수면의 질을 개선해주는데 도움이 되는 영양 성분으로는 현미의 껍질인 쌀겨에서 추출하는 '미강주정추출물' 그리고 '감마-오리자놀' 이 있습니다. 미강주정추출물(건강기능성분)은 식품의약품안전처에서 인정 받은 건강기능성분이고, 감마-오리자놀(지표성분)은 미강주정추출물의 지표성분 입니다. 미강주정추출물(감마-오리자놀)의 효능 미강주정추출물의 기능성 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 미강주정추출물에 포함된 감마오리자놀이 교감신경계(흥분)에 반대 작용을 하는 부교감신경계(안정)를 활.. 2021. 7. 14. 눈 떨림 원인과 마그네슘 효능, 칼슘 마그네슘 섭취 비율은? 눈 떨림 원인과 마그네슘 영양제 고르는 법 피곤할 때 눈 떨림, 눈밑 떨림, 눈꺼풀 떨림 등 경험해보셨나요? 눈 떨림은 우리 건강에 큰 위협을 주는 것은 아니지만 일상생활에 불편함을 주어 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 증상입니다. 눈 떨림 증상에는 마그네슘? 마그네슘의 효능 알아보기 마그네슘의 효능은 무엇일까요? 눈 밑 떨림이 느껴질 때 주변에서 흔히 ‘마그네슘 영양제를 챙겨 먹으라’는 조언을 해주는데요. 마그네슘이 우리 몸에서 신경과 근육의 정상적인 기능을 유지시켜 주기 때문이랍니다. 마그네슘은 신체 에너지 이용과 신경 및 근육 기능 유지에 꼭 필요하며, 부족할 시 다양한 신체적 증상이 나타납니다. 식품의약품안전처도 마그네슘에 대해서 이러한 기능성을 인정했고요.마그네슘은 근육을 수축시키는 칼슘의 역할을.. 2021. 7. 5. 영양제 술? 음주로 간 건강 고민이라면, 간 영양제 알아보기! 영양제 술로 고민이신가요? 오늘은 술과 영양제에 관한 이야기입니다. 음주를 자주 하시는 분이시면 간 건강이나 영양제에 관심이 많으실 것 같아요! 술과 가장 직접적인 관계가 있는 '간 건강' 에는 좋지 않은 소식이랍니다. Q. 술을 마시면 간 건강에 어떤 영향을 주나요? A. 술은 우리 몸에 들어와 ‘알코올 분해효소(alcohol) - 아세트알데하이드(acetaldehyde)분해효소 - 아세트산 - 이산화탄소+물’로 분해되는데요. 이 과정에서 알코올 분해효소와 아세트알데하이드가 간과 뇌세포에 손상을 입히고, 우리 몸에 여러 부작용을 일으키게 됩니다. 특히 이 대사 과정에서 간이 가장 손상을 많이 입습니다. Q. 그렇다면 간건강에 어떤 영양제가 좋을까요? A. 간세포를 직접적으로 보호하는 밀크씨슬 추출물인 .. 2021. 6. 29. 비타민 D의 효능과 음식? 영양제/권장량/결핍,과다 부작용까지 알아보자! 한국인에게 꼭 필요한 비타민 D 한국인의 90% 이상이 부족한 상태라고 보고된 비타민 D는 최근 그 중요성이 크게 부각되고 있는 지용성 비타민입니다. 중요성이 높은 비타민D의 효능은 무엇일까요? 비타민 D의 효능? 비타민 D는 기본적으로 뼈의 형성과 유지에 필요하며, 뼈의 주요 구성물질인 칼슘과 인의 흡수에도 필요합니다. 뿐만 아니라 골다공증 발생 위험 감소에 도움을 주는 중요한 영양소 입니다. 또한 비타민 D는 면역력에 관여하는 체내 물질 생성에 도움을 줌으로써 면역력 개선에 도움이 됩니다. *부족하면? 이에 따라 비타민 D가 부족해지면 뼈가 약해집니다. 이는 구루병, 골연화증, 골다공증의 원인이 될 수 있습니다. 비타민 D가 많은 음식은? 비타민D가 많은 식품으로는 목이버섯, 계란, 우유, 연어 등이.. 2021. 6. 23. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 다음
