종합비타민을 먹는 이유
우리 몸에 필요한 영양소는 정말 많습니다.
(영양소를 공부하다 보면 섭취해야 할 성분들이 정말 많다는 것을 느낍니다.)
하지만 모든 영양소를 음식으로 섭취하기는 굉장히 까다로운 일이죠.
불규칙하고 불균형한 식습관이 굉장히 많기 때문 입니다.
이로인해 종종 영양소들이 결핍되고, 결핍증이 생기기도 합니다.
젊었을 때는 사실 크게 문제가 되지 않을 수 있지만,
건강이 걱정되는 부모님 세대들에게는 건강상의 문제가 야기될 수 있습니다.
특히 건강 악화의 원인을 정확히 파악하기 어렵기 때문에,
많은 사람들이 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 종합비타민 제품을 챙겨먹고 있습니다.
종합비타민의 효과는?
그렇다면 종합비타민은 과연 어떠한 효과가 있을까요?
종합비타민 제품은 많은 수용성/지용성 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 다양한 기능성이 있는 것처럼 보입니다.
비타민 B 군은 에너지 생성 및 대사와 연관되어 있어 '피로'와 연관되어 있고,
비타면 E, C, 셀레늄은 '항산화' 기능성
비타민 A는 '시각 적응'
비타민 D와 칼슘은 '뼈, 치아' 건강에
마그네슘은 '에너지' 대사와 '신경/근육'
아연은 '면역' 기능 등
굉장히 다양한 기능과 연관되어 있는 것 처럼 보입니다!
그 외에도 아래처럼 다양한 영역을 포함하고 있습니다.
여성/남성 종합비타민
최근에는 여성과 남성을 타겟으로 한 종합비타민도 나오고 있습니다.
월경 때문에 철분 결핍이 올 가능성이 높은 여성에게는 '철분'을,
남성에게는 항상화 기능성을 가진 '구리'를,
추가적으로 함유한 멀티비타민 제품도 종종 출시 되고 있습니다.
종합비타민은 다양한 기능성을 가지고 있습니다.
하지만, 종합비타민 제품이 만능 영양제는 아닙니다.
건강을 위해 영양제를 섭취하신다면 자신의 상태와 니즈에 맞게 정확한 건강기능식품을 섭취하는 것을 추천드립니다. 🙏
다음편에는 종합비타민 효과에 관한 논란과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.
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