영양제14 MSM 효능, 권장량과 부작용🧐 (+효과적인 복용법은?) MSM의 효능 🦾 MSM(Methyl Sulfonyl Methane, 디메칠 설폰)은 관절 건강에 도움을 줄 수 있는 건강기능성분입니다. MSM은 식이유황으로 음식, 건강기능식품 등으로 섭취하는 황의 형태입니다. 국내 식품의약품안전처에서는 MSM이 연골 및 결합조직의 안전성에 기여하는 바를 높이 사 '관절 건강에 도움을 줄 수 있는' 건강 기능 성분으로 인정하였습니다. (조금 어려운 말이지만 MSM은 산화적 손상을 일으키는 자유 라디칼을 포집하여 관절의 염증을 완화시키며, 성분에 함유된 황이 연골 형성을 개선해 통증을 완화시키는 것이 인체적용시험을 통해 확인되었습니다.) MSM의 하루 권장량 ✍ 식품의약품 안전처에서 인정한 MSM의 안전한 하루 권장량은 1.5g ~ 2.0g입니다. 하지만, 이 MSM이 .. 2021. 8. 18. [종합비타민 칼럼1] 종합비타민의 효과 / 여성 남성 종합비타민? 종합비타민을 먹는 이유 우리 몸에 필요한 영양소는 정말 많습니다. (영양소를 공부하다 보면 섭취해야 할 성분들이 정말 많다는 것을 느낍니다.) 하지만 모든 영양소를 음식으로 섭취하기는 굉장히 까다로운 일이죠. 불규칙하고 불균형한 식습관이 굉장히 많기 때문 입니다. 이로인해 종종 영양소들이 결핍되고, 결핍증이 생기기도 합니다. 젊었을 때는 사실 크게 문제가 되지 않을 수 있지만, 건강이 걱정되는 부모님 세대들에게는 건강상의 문제가 야기될 수 있습니다. 특히 건강 악화의 원인을 정확히 파악하기 어렵기 때문에, 많은 사람들이 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 종합비타민 제품을 챙겨먹고 있습니다. 종합비타민의 효과는? 그렇다면 종합비타민은 과연 어떠한 효과가 있을까요? 종합비타민 제품은 많은 수용성/지용성 비타민.. 2021. 8. 12. 영양제 술? 음주로 간 건강 고민이라면, 간 영양제 알아보기! 영양제 술로 고민이신가요? 오늘은 술과 영양제에 관한 이야기입니다. 음주를 자주 하시는 분이시면 간 건강이나 영양제에 관심이 많으실 것 같아요! 술과 가장 직접적인 관계가 있는 '간 건강' 에는 좋지 않은 소식이랍니다. Q. 술을 마시면 간 건강에 어떤 영향을 주나요? A. 술은 우리 몸에 들어와 ‘알코올 분해효소(alcohol) - 아세트알데하이드(acetaldehyde)분해효소 - 아세트산 - 이산화탄소+물’로 분해되는데요. 이 과정에서 알코올 분해효소와 아세트알데하이드가 간과 뇌세포에 손상을 입히고, 우리 몸에 여러 부작용을 일으키게 됩니다. 특히 이 대사 과정에서 간이 가장 손상을 많이 입습니다. Q. 그렇다면 간건강에 어떤 영양제가 좋을까요? A. 간세포를 직접적으로 보호하는 밀크씨슬 추출물인 .. 2021. 6. 29. [건강비밀] 매일 먹는 영양제, 부작용 알고 드시나요? 건강에 대한 관심사가 부쩍 높아진 요즘, 매일 영양제를 챙겨 먹는 분들이 늘고 있는데요. 몸에 좋은 것이라는 생각에 무조건 많이 먹거나, 자신의 몸 상태와 맞지 않은 영양제를 먹고 계신 분들이 많답니다. 이렇게 먹는 영양제는 건강에 도움이 되기보다 오히려 건강을 해칠 수도 있어요. 부작용과 과다 복용 위험 없이 내 연령, 생활 및 식습관, 원하는 효능 등을 반영해 내 몸에 맞는 영양제 섭취가 가장 중요하다는 점! 주변 사람들의 추천이나 인플루언서의 광고보다 나만의 필요성분을 찾아 영양제를 안전하게 섭취하는 것이 어떨까요? 은 식품의약 안전처 등의 고시 자료 및 전문학술지를 활용한 설문을 통해 개개인의 증상 및 생활습관을 분석하여 개인 맞춤 영양제를 추천해드립니다. 영양제 성분과 일일권장량을 그래프로 확인.. 2020. 7. 10. [건강비밀] 모기는 왜 여름철만 되면 나타나는 걸까요? 안녕하세요 여러분, 영양제 추천 플랫폼 건강비밀입니다. 아직까지는 아침저녁으로 선선한 날씨지만 낮시간대 뜨거운 태양과 함께 여름이 다가오고 있습니다. 여러분은 여름 하면 무엇이 가장 먼저 떠오르시나요? 에어컨, 시원한 수박, 아이스크림, 해변, 수영장 등등 많은 것이 떠오르시겠지만, 오늘은 여름철과 떼려야 뗄 수 없는 것이 바로 모기에 대하여 이야기해보고자 합니다. 모기는 신기하게도 여름철만 되면 나타나서 우리를 괴롭히는데요. 옛 속담에는 "처서가 지나면 모기 입도 삐뚤어진다"는 말이 있을 정도로 모기는 여름에만 나타났다가 사라지는 곤충이었습니다. 요즘에는 가을 모기, 심지어는 겨울에도 가끔 출몰하는 황당한 경우도 있지만 높은 온도의 물웅덩이에서 증식을 잘하기 때문에 여름철에 주로 나타나는 것입니다. 기.. 2020. 6. 29. 영양제! 하루에 얼마나 먹어야 하나요? 안녕하세요? 건강비밀(Vi-meal) 블로그의 약학박사 남윤진입니다. 현대인의 필수품 영양제! 비타민, 오메가3, 유산균 등 다양한 제품들을 섭취하는 현대인! 현대인과 건강기능식품은 이제 떼려야 뗄 수 없는 관계가 되었습니다. 2017년 한국갤럽에서 조사한 결과에 따르면, 한국인 10명 중 7명이 건강기능식품을 섭취한 경험이 있다고 합니다. 우리가 흔히 사 먹는 식품이나 비타민 사탕 등도 건강기능식품인 경우도 많습니다. 이전 포스트에서 알아본 바와 같이, 건강기능식품의 경우 일반의약품과 전문의약품에 비해 신체에 미치는 영향이 적고, 그 독성 또한 적기 때문에 이러한 건강기능식품을 기능성별로 수집하듯이 드시는 분들이 많습니다. 하지만 현재 식품의약품안전처장이 고시 및 인정한 기능성 원료는 400여종에 달하.. 2020. 1. 29. 이전 1 2 3 다음
