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[종합비타민 칼럼1] 종합비타민의 효과 / 여성 남성 종합비타민? 종합비타민을 먹는 이유 우리 몸에 필요한 영양소는 정말 많습니다. (영양소를 공부하다 보면 섭취해야 할 성분들이 정말 많다는 것을 느낍니다.) 하지만 모든 영양소를 음식으로 섭취하기는 굉장히 까다로운 일이죠. 불규칙하고 불균형한 식습관이 굉장히 많기 때문 입니다. 이로인해 종종 영양소들이 결핍되고, 결핍증이 생기기도 합니다. 젊었을 때는 사실 크게 문제가 되지 않을 수 있지만, 건강이 걱정되는 부모님 세대들에게는 건강상의 문제가 야기될 수 있습니다. 특히 건강 악화의 원인을 정확히 파악하기 어렵기 때문에, 많은 사람들이 다양한 비타민과 미네랄이 포함된 종합비타민 제품을 챙겨먹고 있습니다. 종합비타민의 효과는? 그렇다면 종합비타민은 과연 어떠한 효과가 있을까요? 종합비타민 제품은 많은 수용성/지용성 비타민.. 2021. 8. 12.
여성/남성 갱년기 증상과 영양제 알아보기👩‍⚕️ (갱년기 나이는?) 여성 갱년기 증상 갱년기는 인체가 성숙기에서 노년기로 접어드는 시기를 말하는데요, 대체로 마흔 살에서 쉰 살 사이에 신체 기능이 저하되는 시기를 말합니다. 여성의 경우 생식 기능이 사라지고, 완경이 되는 시기부터 여성호르몬의 분비가 현저히 감소하게 되고, 갱년기가 시작되는 것입니다. 이에 따라 신체적, 정싱적으로 여러 증상이 나타나는데 몸에서 나는 열 때문에 혈관이 확장되어 나타나는 홍조 증상이 대표적입니다. 이 외에도 골다공증, 복부비만, 감정변화(우울, 불안, 조울 등) 심혈관 질환, 비뇨기계 질환 등 여성호르몬 분비로 인해 다양한 증상이 나타나곤 합니다. +) 여성 갱년기, 치료 방법은? 여성갱년기 증상이 매우 심해지면 체내에 부족한 에스트로겐과 프로게스테론(여성호르몬의 종류)을 주성분으로 하는 약.. 2021. 8. 4.
전립선 영양제 알아보기🧐 (부제: 쏘팔메토, 아연 효능 없다?!) 쏘팔메토 효능 알아보기🧐 쏘팔메토는 대서양 연안에서 자라는 톱 야자를 뜻하며, 이 야자수의 열매 추출물을 건강기능성분의 원료로 사용하고 있습니다. 쏘팔메토 열매 추출물에는 로르산이라는 포화지방산이 들어 있습니다. 우리 몸의 전립선은 DHT(디하이드로테스토스테론)라는 남성호르몬에 의해 자극을 받아 성장합니다. 하지만 일정 이상의 자극이 지속되면 전립선이 과도하게 비대해 지게 되며, 이것이 요도를 압박하게 되어 잔뇨감 등 배뇨기능이 저하될 수 있습니다. 쏘팔메토 열매 추출물에 포함된 로르산은 DHT의 생성과정을 저해하여 전립선 건강 유지에 도움을 줄 수 있는 건강기능성분으로 인정되었습니다. ( * DHT는 남성형 탈모 혹은 전립선 비대증의 원인으로 지적되는 호르몬입니다! ) 기능성 원료인 쏘팔메토 열매 추출.. 2021. 7. 28.
아연의 효능, 권장량과 부작용 (부제: 아연 하루 50mg 섭취해도 될까?) 아연의 기능성 오늘은 아연에 관해 알아보려 합니다.🙌 우선 식품의약품안전처에 따른 아연의 신체 기능성은 아래와 같습니다. 정상적인 면역기능에 필요함 정상적인 세포기능에 필요함 이 외에도 아연은 우리 몸의 세포 활동에 굉장히 필수적인 조효소(효소를 도와주는 역할을 함)입니다. 단백질과 DNA를 만들때 쓰이고, 면역시스템의 발달을 돕고, 성장기 어린이의 성장 발달 과정에서도 쓰이며, 상처 회복과 미각 및 후각 유지에도 쓰이는 등 굉장히 다양한 역할을 합니다. 물론 아연을 많이 먹는다고 키가 더 크고, 미각/후각이 초능력처럼 발달하는 것은 아닙니다. 다만, 결핍되면 문제가 되며, 몸에서 자연적으로 만들어내지 못하기 때문에 꾸준히 섭취해 주는 것이 필요합니다!🙂 아연의 권장량은? 이어서 아연의 권장량을 알아보도.. 2021. 7. 21.
수면 영양제 미강주정추출물-감마오리자놀의 효능은? 부작용, 권장량까지! 수면과 영양제 오늘은 수면에 도움을 줄 수 있는 건강기능성분에 관해 알아보려 합니다. 수면은 신체기관들과 뇌기능에 휴식을 줘 활기찬 하루를 보내게 해 주지만, 현대사회에서는 숙면이 참 어려운 일 중에 하나가 되었습니다. 수면의 질을 개선해주는데 도움이 되는 영양 성분으로는 현미의 껍질인 쌀겨에서 추출하는 '미강주정추출물' 그리고 '감마-오리자놀' 이 있습니다. 미강주정추출물(건강기능성분)은 식품의약품안전처에서 인정 받은 건강기능성분이고, 감마-오리자놀(지표성분)은 미강주정추출물의 지표성분 입니다. 미강주정추출물(감마-오리자놀)의 효능 미강주정추출물의 기능성 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다는 것입니다. 미강주정추출물에 포함된 감마오리자놀이 교감신경계(흥분)에 반대 작용을 하는 부교감신경계(안정)를 활.. 2021. 7. 14.
눈 떨림 원인과 마그네슘 효능, 칼슘 마그네슘 섭취 비율은? 눈 떨림 원인과 마그네슘 영양제 고르는 법 피곤할 때 눈 떨림, 눈밑 떨림, 눈꺼풀 떨림 등 경험해보셨나요? 눈 떨림은 우리 건강에 큰 위협을 주는 것은 아니지만 일상생활에 불편함을 주어 삶의 질을 떨어뜨리는 대표적인 증상입니다. 눈 떨림 증상에는 마그네슘? 마그네슘의 효능 알아보기 마그네슘의 효능은 무엇일까요? 눈 밑 떨림이 느껴질 때 주변에서 흔히 ‘마그네슘 영양제를 챙겨 먹으라’는 조언을 해주는데요. 마그네슘이 우리 몸에서 신경과 근육의 정상적인 기능을 유지시켜 주기 때문이랍니다. 마그네슘은 신체 에너지 이용과 신경 및 근육 기능 유지에 꼭 필요하며, 부족할 시 다양한 신체적 증상이 나타납니다. 식품의약품안전처도 마그네슘에 대해서 이러한 기능성을 인정했고요.마그네슘은 근육을 수축시키는 칼슘의 역할을.. 2021. 7. 5.